Programa Komorebi
práticas de Mindfulness

Práticas introdutórias para aprender a meditar, instruções iniciais sobre como praticar Mindfulness e aplicação no dia-a-dia. Quanto mais praticar, maiores serão as transformações no organismo.

Aqui é o início da sua jornada para obter os benefícios da prática de Mindfulness. Em 8 semanas de prática comprometida já é possível alcançar bons resultados. Ao adquirir as aulas e práticas da Fase A, você ganhará acesso a mais 4 etapas de bônus (incluindo a Fase B).

Aspectos neurobiológicos do estresse e como realizar as práticas de Mindfulness de modo adequado para obter resultados de mais presença, menos ansiedade e mais concentração.

Ampliando a capacidade do SENTIR, amplia-se uma oportunidade de trazer mais prazer e cor à vida. Para isso, é preciso fortalecer novos caminhos neuronais por meio de treino.

Refinado a atenção. A partir dessa fase, melhoramos nossa capacidade de atenção e desenvolvemos refinamento para seguir para novos desafios no Mindfulness e fortalecer os seus benefícios no nosso organismo. A partir daqui você terá acesso a práticas mais longas.

Abrindo novos caminhos para a percepção de si e treinar a perspectiva do eu-observador (capacidade importante ao lidar com pensamentos e emoções difíceis).

Técnicas que ampliam a capacidade de cultivar estados emocionais positivos. E treinar comportamentos que ampliam nossa percepção de mundo para além dos pensamentos negativos padrões. Podendo cultivar estados que melhoram a capacidade de tomadas de decisões, pertencimento e conexão consigo mesmo.

Mindfulness dos sons. Traçando a jornada meditativa para a vida, desenvolvendo um plano para seu processo de desenvolvimento contínuo na busca de uma vida de mais bem-estar, guiada por seus valores e propósitos.